پاورپوینت معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ جانت اس کلوسکو

پاورپوینت معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ جانت اس کلوسکو

بخشی از متن:

فهرست مطالب کتاب

قدردانی
1. مقدمه ای از آرون بِک
2. پیشگفتار
3. تله های زندگی
4. شما گرفتار کدام تلۀ زندگی شده اید؟
5. درکِ تله های زندگی
6. تسلیم، فرار و ضد حمله
7. تله های زندگی چگونه تغییر می کنند؟
8. لطفاً مرا تنها نگذار
9. نمی توانم به تو اعتماد کنم
10. هرگز به محبتی که می خواهم نمی رسم
11. من با دیگران سازگار نمی شوم
12. به تنهایی از عهدۀ این کار برنمی آیم
13. به زودی فاجعه رخ می دهد
14. من بی ارزش هستم
15. احساس شکست می کنم
16. همیشه کارها را به شیوه ای که تو می خواهی انجام می دهم
17. تلۀ زندگی: تعیین معیارهای پرتوقعانه
18. می توانم هرآنچه می خواهم داشته باشم
19. فلسفۀ تغییر

آن ها به عنوان روان درمان گرهایی مجرّب، به نتیجه رسیده اند که بخش عمده ی مشکلات مراجعان شان را می توانند در قالب یازده تله خلاصه کنند:

• تله ترک شدن (لطفاً مرا تنها نگذار)
• تله سوء ظن (نمی توانم به تو اعتماد کنم)
• تله محرومیت عاطفی (هرگز به محبتی که می خواهم نمی رسم)
• تله طرد اجتماعی (من با دیگران سازگار نمی شوم)
• تله وابستگی (به تنهایی از عهده ی این کار بر نمی آیم)
• تله آسیب پذیری (به زودی فاجعه رخ می دهد)
• تله نقص داشتن (من بی ارزش هستم)
• تله شکست (احساس شکست می کنم)
• تله اطاعت (همیشه کارها را آن چنان که تو می خواهی انجام خواهم داد)
• تله استانداردهای بالا و غیرواقع بینانه (هیچ وقت هیچ چیز آن قدر که باید خوب نمی شود)

این تله ها از کجا می آیند؟ روش تحلیل جفری یانگ چیست؟