فرمت فایل اصلی: پاورپوینت
تعداد صفحات: 82
حجم فایل: 1514
قیمت: 64000 تومان
بخشی از متن:
![endif]-->
66-بهلطیفه هایی که فرزند تان تعریف می کند بخندید (هرچند جالب توجه وخنده دار نباشد)
عزت نفس
همیشه در زندگی زمان هایی وجود دارد که حس خوبی نسبت به خود و ارزشمندی مان نداریم. اما اگر کمبود عزت نفس مسئله ای غالب و طولانی مدت در زندگی باشد، می تواند به سلامت روان آسیب بزند و کیفیت زندگی روزمره را کاهش دهد.
- عزت نفس چیست؟
عزت نفس تصور و افکاری است که نسبت به خودمان داریم. وقتی مثبت باشد، احساس اعتماد و احترام به خود داریم. از خود و توانایی هایمان، از این که چه کسی هستیم و چه شایستگی هایی داریم، راضی هستیم. عزت نفس احساسی پایدار و مداوم است، اما گاهی می تواند دچار نوسان شود. ما طی این حس به خودمان ارزش و اعتبار می دهیم. از آنجا که این حس بر پایه عقاید و باورهای ما استوار است، تغییر آن به تمرین زیاد و تغییر باور نیاز دارد. عزت نفس به روش های زیر بر شما تاثیر می گذارد:
- احساس دوست داشتن خود و حس ارزشمندی
- توانایی تصمیم گیری و اثبات نظر خود به دیگران
- شناسایی نقاط قوت
- باور به توانایی امتحان کردن چیزهای جدید یا دشوار
- داشتن حس مهربانی نسبت به خود
- جبران اشتباهات گذشته بدون سرزنش کردن خود
- اختصاص دادن زمانی به خود
- باور به سزاوار بودن برای خوشبختی
اما چطور باید این احساس را در خودتان تقویت کنید؟ راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که عزت نفس بهتری داشته باشید.