راهکارهای عملی مقابله با خلق منفی انواع افسردگی وراهکارهای عملی برای بهبود افسردگی

فرمت فایل دانلودی:
فرمت فایل اصلی: پاورپوینت
تعداد صفحات: 36
حجم فایل: 2000
قیمت: 65000 تومان

بخشی از متن:

علایم افسردگی

•    هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید.

•    با کسی صحبت کنید .

•    در محیط خود تغییرات کوچکی ایجادکنید .

•    به یک دوست تلفن کرده یا به دیدن کسیبروید.

•    حالت چهره خود را تغییر دهید.

•    فهرستی ازکارهای لذت بخش داشته باشیدکه به موقع آنها را انجام دهید.

•    علت ناراحتی خود را پیدا کنید.

•    فهرست خصوصیات مثبت و توانائیهای خود را بنویسید.

•    افکار و احساسات خود را بنویسید.

 

![endif]-->

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.